2017/7/18/tue
雀兒的桃紅綜合水果蛋白質果昔食譜
Chelsea's mixed fruit fuchsia protein smoothie
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【營養成分：321kcal/51gC/6g F/27g P】
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終於終於有時間可以跟你們分享我的果昔食譜了，這是我很喜歡的一個口味～一大早空腹喝下去是吸收營養最好的時候，每次喝完總會給我滿滿的元氣！而且很快就會跟黃金先生見面，如有便秘困擾的朋友可以試試看喲～另外分享我習慣把水果切好冷凍起來～這樣每次都可以每種水果都拿一點下去打，機器的部分我是使用美國 漢美馳 Hamilton Beach】專業營養調理機，他的高轉速能讓營養不流失～不管是什麼水果都能夠打的綿密細緻～超好喝：）不只可以打果昔，冰沙、蔬果汁、冰淇淋、醬料、米豆漿及濃湯也都沒問題，是一檯超強的機器，我超❤️他的哈哈哈
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【準備材料】
香蕉40g
酪梨15g
火龍果70g
蘋果60g
奇亞籽10g
高蛋白粉15g
營養奶昔粉30g
水500cc
一匙聖馬羅有機初榨椰子油
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【做法】
1把水與全部的水果放進調理機裡
2以冰沙設定進行攪拌（家裡果汁機若沒有功能設定就直接開始打）
3直到配料完全攪拌至濃稠滑順均勻～
4倒入杯中～在上投放上喜愛配料，在15分鐘內享用完畢～
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🍋有機初榨椰子油： St. Malo Fine Foods 聖馬羅生機食品.台灣區
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